5 nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và dễ để lại hậu quả

Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp dưới đây thường gây cảm giác khó chịu, giảm khả vận động của các khớp, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, công việc, chất lượng cuộc sống. Nếu không được khắc phục hoặc cải thiện đúng cách, sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường, ảnh hưởng việc đi lại, sinh hoạt của bạn về sau.
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua4
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua4

Ít vận động – xương khớp càng uể oải đau nhức

Ai cũng biết việc vận động có lợi cho cơ thể nói chung và cho xương khớp nói riêng. Nhưng bạn có biết, cuộc sống hiện đại với đầy đủ các thiết bị máy móc hỗ trợ công việc, giải trí khiến cho các bạn trẻ ít vận động hơn cũng chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.
Ngồi nhiều, ít vận động dễ gây tê cứng khớp
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua2
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua2
Khi cơ thể được giữ ở một trạng thái nhất định (đứng, ngồi, nằm) trong một khoảng thời gian dài khiến khiến các cơ, gân bị co cứng nên khi chúng ta vận động đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường. Việc ít vận động cũng giảm khả năng tuần hoàn máu đến các bộ phận và các khớp. Lúc này, khả năng tưới máu nuôi dưỡng các sụn khớp không được đáp ứng kịp thời, theo thời gian khiến cho bề mặt sụn khô sần, bong tróc làm biến đổi cấu trúc xương dưới sụn. Chính sự tổn thương, hư hại của sụn và xương dưới sụn là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức xương khớp.
Bên cạnh đó, ít vận động dễ gây ra tăng cân, béo phì. Đây là yếu tố là gia tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp, gây ra đau khớp.

Béo phì – thừa cân càng sớm, đau xương khớp càng nhiều

Theo TS. Lê Thúy Tươi, nguyên giảng viên Đại học Y – Dược TP HCM, khi thừa cân, béo phì, tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp, xương dưới sụn sẽ tiến nhanh hơn. Người 30 tuổi thừa cân, béo phì sẽ có tuổi sinh học khoảng 40 tuổi và nỗi buồn đau nhức xương khớp sẽ thường trực y như một cụ già tuổi 60.
Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người béo phì được lý giải như sau: Hệ thống xương – cơ – dây chằng của chúng ta được thiết kế với khả năng chịu lực vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép, hệ thống ấy sẽ bị quá tải, gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống, khiến cho phần sụn khớp nơi đây bị bào mòn, kéo theo phần xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương. Tác động cộng hưởng với quá trình lão hóa sớm ở người thừa cân, béo phì làm sụn và xương dưới sụn bị thoái hóa gây đau đớn.
Sự thay đổi của thời tiết như lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt, nóng lạnh thất thường… có thể kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong cơ thể như thay đổi độ nhớt dịch khớp, cung cấp máu (thay đổi vận mạch), sự kết tủa của các muối, … Chính những thay đổi nội môi này gây đau nhức xương khớp.
Đặc biệt, trời lạnh kèm theo độ ẩm không khí tăng cao, mưa phùn khiến cho cơ, gân bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn, bề mặt sụn khớp giảm sự trơn láng khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau nhức, khó vận động. Đồng thời, trời lạnh làm mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm thiếu máu nuôi dưỡng các khớp, sụn khớp cũng trở nên yếu đi, bị bong tróc, làm trơ hai đầu xương dưới sụn. Khi các khớp cử động, hai đầu xương sẽ cọ xát vào nhau gây đau.

Tuổi tác – ai cũng đau nhức xương khớp nhưng có người bị từ rất sớm

Nguyên nhân đau nhức xương khớp đầu tiên phải kể đến đó là tuổi tác. Vì theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa, trong đó có các khớp với hai cấu trúc quan trọng là sụn và xương dưới sụn gây bệnh thoái hóa khớp. Khi sụn khớp bị lão hóa, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo, làm cho sụn mỏng dần, thậm chí bong tróc, áp lực cơ thể sẽ chèn ép phần xương dưới sụn gây đau nhức, đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế. Các cơn đau nhức có thể xảy ra ở bất kỳ các khớp nào, khớp cổ tay, bàn tay, gối, cột sống…
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua3
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua3

Ngồi, làm việc sai tư thế – không nên xem thường những nguyên nhân bình thường

Tư thế ngồi làm việc không đúng cũng là một nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen ngồi chúi về phía trước hoặc còng lưng. Tư thế ngồi này sẽ gây ra nhiều áp lực lên cột sống, làm cho cột sống bị đè nén, gây đau lưng, nhức mỏi cổ, thúc đẩy quá trình thoái hoá cột sống diễn ra nhanh, thậm chí làm biến dạng cột sống. Vì thế, mọi người nên tập thói quen ngồi đúng tư thế, cụ thể ngồi phải giữ cho lưng thẳng, đầu và vai hơi ngả về phía sau và thả lỏng.
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua1
5 Nguyen Nhan Gay Dau Nhuc Xuong Khop Va De De Lai Hau Qua1
Việc ngồi làm việc liên tục, đánh máy vi tính liên tục cũng làm cho các cơ, khớp bị căng cứng, đau nhức. Lâu ngày gây ra phù nề, thoái hóa khớp. Đôi khi có thể đến mức cần phải phẫu thuật.
Chơi thể thao không đúng cách, làm việc sai tư thế, tăng cân béo phì cũng góp phần làm tăng nguy cơ bệnh khớp (thoái hóa). Chấn động liên tục vào một khớp như (dùng máy khoan, đi xuống cầu thang mạnh, đá banh, đánh tennis không đúng cách…) cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gây ra đau khớp.
Vì vậy để hạn chế xương khớp không bị đau bạn nên loại bỏ những thói quen trên đồng thời phải có chế độc ăn uống, tập luyện phù hợp để bảo vệ sự chắc khỏe của xương khớp, ngoài ra việc sử dụng ghế massage thường xuyên cũng là một trong những giải pháp giúp xương khớp được thư giãn hiệu quả.

Ghế massage SCO tổng hợp

Xem thêm  Nhảy dây 1000 cái – phương pháp giảm cân AN TOÀN, HIỆU QUẢ 100% bạn nên biết.

Bạn có thấy hữu ích không? Hãy cho chúng tôi +1 nhé

Mua thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn quốc

Liên hệ hợp tác với SCO

Đăng ký làm đại lý

Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận báo giá bán buôn, giá cho các cửa hàng kinh doanh thiết bị chăm sóc sức khỏe

♥♥♥ Món quà tặng về nhà mới cho bạn bè, người thân không gì ý nghĩa hơn và thiết thực hơn là các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng!!!

NPP | Tổng_kho | Đại_lý | Nhà_phân_phối | SCO | GHẾ_MASSAGE_SCO | GHEMASSAGE | MAYCHAYBO | XEDAPTAP
#NPP | #Tổng_kho | #Đại_lý | #Nhà_phân_phối | #SCO | #GHẾ_MASSAGE_SCO | #GHEMASSAGE | #MAYCHAYBO | #XEDAPTAP #DUNGCU #THETHAO

VUI LÒNG ĐỂ LẠI THÔNG TIN NẾU QUÝ KHÁCH CẦN TƯ VẤN THÊM

    Chọn khu vực giao hàng (giúp chúng tôi kiểm kho hàng):


    Website TỔNG KHO GHẾ MASSAGE - MÁY CHẠY BỘ - XE ĐẠP TẬP SCO cung cấp nhiều thông tin hữu ích về cẩm nang sức khỏe, cẩm nang mua ghế massage, mua máy chạy bộ, mua xe đạp tập thể dục. Quý khách xem thêm các bài viết trong danh mục: Cẩm nang | Tin tức

    Từ khóa hay tìm kiếm: Ghế massage chính hãng, ghế massage phổ thông, ghế massage giá rẻ, ghế massage 3D, ghế massage 4D, máy chạy bộ đa năng giá rẻ, máy chạy bộ đa năng phổ thông, máy chạy bộ đa năng cao cấp, máy chạy bộ đơn năng, đai massage, gối massage...

    GHẾ MASSAGE SCO:

    1. 100% sản phẩm chính hãng
    2. Thanh toán nhanh chóng – an toàn
    3. Giao hàng miễn phí trong vòng 24h (Áp dụng tại Hà Nội và tỉnh lân cận)
    4. Giá rẻ tốt nhất
    5. Khuyến mại không ngừng
    6. Giao hàng và lắp đặt miễn phí trên toàn quốc
    7. Miễn phí nâng cấp công nghệ trong 1 năm
    8. Đổi hàng trong vòng 1 tháng với ghế Massage
    9. Bảo hành ghế 6 năm với ghế Massage
    10. Bảo hành da 2 năm với ghế Massage
    11. Bảo trì trọn đời
    HOTLINE 0911.65.63.63 (Zalo/iMessage/Telegram)

    Free Sitemap Generator