1. Tác dụng của trà xanh: Giảm nguy cơ mắc ung thư

Uống trà xanh có tác dụng gì? Có nhiều tác nhân để gây bệnh ung thư như vi rút, vi khuẩn, tia cực tím, môi trường sống ô nhiễm, chế độ ăn uống độc hại. Hàm lượng chất có đặc tính chống oxy hóa polyphenol dồi dào chính là yếu tố bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc ung thư. 

Các chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên rằng, nếu uống đều đặn 2 cốc trà xanh/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tới 46% so với những người không uống. Tế bào khỏe mạnh có thể bị phá hoại bởi các gốc tự do, phân tử không ổn định gây bệnh ung thư. 

Giảm nguy cơ mắc ung thư là tác dụng của trà xanh

Hoạt chất EGCG chiếm đến 59,1% trà xanh, được đánh giá là chất chống oxy hóa tốt nhất hiện nay. Nhờ EGCG nguy cơ mắc ung thư trực tràng, vú, phổi, thực quản, tiền liệt tuyến… được ngăn chặn đáng kể nhờ khả năng ức chế tuyệt vời.

2. Chè xanh phòng ngừa bệnh tim mạch, huyết áp

Flavan-3-ols (thuộc flavonoid) và chất chống oxy hóa anthocyanidi trong trà xanh có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ trao đổi chất. Hợp chất flavonoid có trong trà xanh cũng làm cho cholesterol xấu LDL bị ngăn ngừa oxy hóa. Cholesterol LDL càng cao, càng gây tụ máu, xơ cứng động mạch. Cholesterol giảm đồng nghĩa với nguy cơ mắc tim mạch và đột quỵ cũng được giảm đi. 

Bên cạnh đó, uống trà xanh đúng cách cũng giúp ức chế sản sinh ra hormone làm tăng huyết áp và co mạch máu – angiotensin. Vì thế, những người bị huyết áp cao cũng được cải thiện tình trạng bệnh đáng kể. 

Chè xanh phòng ngừa bệnh tim mạch, huyết áp

Nhiều nghiên cứu được thực hiện về thành phần chứa ở trà xanh cũng cho thấy, có 10 chất chẹn beta, 7 thuốc chẹn kênh canxi và 16 hợp chất lợi tiểu. So với nhiều loại thực vật khác, trà xanh cũng có nhiều chất ức men chuyển ACE, nhờ đó tăng tuần hoàn máu lên tim mạch, giảm huyết áp. 

3. Công dụng của trà xanh là giảm quầng thâm mắt

Trà xanh có tác dụng gì? Một trong những tác dụng của trà xanh không thể không nhắc tới là giảm quầng thâm mắt. Tại vị trí những vùng da nhạy cảm xung quanh đặc biệt là ở dưới mắt, uống trà xanh giúp thu hẹp các mạch máu lại. 

Vitamin K có công dụng giải phóng những vết thâm. Ngoài ra, trà xanh còn chứa caffeine và tannin, hàm lượng tuy không cao những cũng tác động đáng kể đến việc giảm nước, quầng thâm ở các mô và vùng da mắt. 

Công dụng của trà xanh: Giảm quầng thâm mắt

4. Trà xanh giúp cho tinh thần trở nên tỉnh táo, bớt mệt mỏi

Nếu tinh thần bạn thường xuyên bị căng thẳng, thiamine (vitamin B1) trong trà xanh làm bạn tỉnh táo hơn. Chỉ cần uống 1 tách trà, hệ thần kinh sẽ được xoa dịu đáng kể. Caffein sẽ giúp tinh thần trở nên phấn chấn và minh mẫn. Quá trình làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều.

5. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Chỉ số đường huyết được kiểm soát ổn định, giảm nguy cơ mắc tiểu đường hiệu quả với trà xanh. Nó sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành glucose, ức chế enzym amylase sản xuất thêm. 

Thêm nữa, trà xanh còn có công dụng kích thích sản sinh insulin cho bệnh nhân đái tháo đường. Hợp chất epigallocatechin gallate đẩy mạnh hấp thu đường glucose vào xương, giảm đường trong mái hiệu quả. 

Kiểm soát chỉ số đường huyết nhờ tác dụng của trà xanh

6. Uống trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Từ trước đến nay, trà xanh được nhiều người biết đến nhờ tác dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu được các nhà khoa học thực hiện cho kết quả, trà xanh thúc đẩy tốc độ đốt cháy năng lượng nhanh hơn 4% và quá trình oxy hóa đẩy mạnh đến 17%. 

Đặc biệt, nhờ có catechin mà quá trình trao đổi chất được tăng cường hoạt động mạnh mẽ hơn. Cơ thể sản sinh nhiệt nhiều để tiêu hao năng lượng dư thừa, tránh tích mỡ.

7. Chắc răng, thơm miệng nhờ uống trà xanh

Uống nước chè xanh có tác dụng gì? Nếu muốn hơi thở thơm mát hơn và phòng ngừa sâu răng, trà xanh chắc chắn là sự lựa chọn bạn không thể bỏ qua. Hàng ngày chỉ cần súc miệng 1 – 2 lần bằng nước trà xanh đã có thể thấy rõ tác dụng. Fluor khi uống trà xanh hình thành và tái khoáng men răng, hỗ trợ quá trình canxi hóa răng. 

Khả năng kiểm soát vi khuẩn, nồng độ axit của nước bọt và các mảng bám đồ ăn sẽ làm cho miệng thơm hơn. Nhiều thành phần như chất tannin còn tiêu diệt được các virus, vi khuẩn gây bệnh liên quan đến răng miệng vượt trội. Nguy cơ nhiễm trùng và bệnh viêm nướu giảm đáng kể. 

Uống trà xanh có tác dụng chắc răng, thơm miệng

Để tận dụng được tối đa lợi ích từ trà xanh, nhiều nhà sản xuất đã tận dụng chiết xuất trà xanh vào kem đánh răng. Các dòng sản phẩm này được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và sử dụng. 

8. Trà xanh có tác dụng giúp hệ xương khớp khỏe mạnh

Những tổn thương ở đầu sụn khớp sẽ được ngăn chặn và chống viêm nhiễm nhờ tác dụng của trà xanh. Năm 2009, Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm cũng công bố rằng, catechin trong trà xanh có tên EGC có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng xương đến 79%. Hơn nữa, nó cũng làm cho quá trình khoáng hóa xương nâng cao. Phòng tránh loãng, nhuyễn xương. 

9. Gan khỏe mạnh hơn nhờ uống nước chè xanh

Uống nước chè xanh có tác dụng gì? Chức năng hoạt động của gan được cải thiện đáng kể nhờ chất chống oxy hóa thực vật catechin. Chất béo và những độc tố trong gan được giảm, đào thải nhanh hơn. 

Gan khỏe mạnh nhờ uống nước chè xanh

10. Làm đẹp da, chống lão hóa – Tác dụng của trà xanh

Trà xanh có tác dụng gì? Nếu thấy làn da có những dấu hiệu thay đổi của quá trình lão hóa như đồi mồi, cháy nắng, da nhăn nheo hơn… chắc chắn trà xanh sẽ hỗ trợ cải thiện làn da đáng kể. Người dùng có thể chăm sóc bằng cách uống trà xanh trực tiếp hoặc bôi ngoài da.

Không chỉ trung hòa được các gốc tự do gây hại, trà xanh còn có tác dụng ngừa nguy cơ ung thư máu. 

Một làn da khỏe mạnh khi không bị gây tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài và luôn giữ trạng thái hồng hào, mịn màng. Có tính chống oxy hóa mạnh (EGCG, catechin)  và tự nhiên nên các sản phẩm từ trà xanh hầu như đều phù hợp với mọi làn da, da nhạy cảm cũng không bị kích ứng. Nước thừa trong cơ thể cũng được đào thải để cân bằng. 

Người ta cũng đã chỉ ra rằng, khả năng chống oxy của trà xanh còn cao hơn vitamin E lên đến 20 lần. Uống 3 cốc trà xanh mỗi còn còn tránh cho da bị chàm, nám. 

Làm đẹp da – Tác dụng của trà xanh

11. Uống nước chè xanh kéo dài tuổi thọ 

Nhật Bản là thuộc top quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, Đối với những người dân tại OKINAWA, chè xanh là đồ uống không thể thiếu đối với họ mỗi ngày. 

Trong nghiên cứu được thực hiện cùng 40.000 người trưởng thành ở Nhật Bản, có người uống mỗi ngày đến 5 cốc trà xanh. Kết quả cho thấy khả năng tử vong ở người này có thể kéo dài lên 11 năm so với người ít sử dụng trà. 

Liều lượng phù hợp nhất để phát huy tác dụng kéo dài tuổi thọ đó chính là ở người có cân nặng 65kg, hãy uống 4 – 5 cốc trà xanh mỗi ngày. Mỗi cốc dung tích khoảng 250ml.

12. Trà xanh giúp cải thiện trí nhớ

Tác dụng của trà xanh có thể kể đến là cải thiện và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer. Tuổi càng cao, chức năng não không còn ổn định như trước và có khả năng xuất hiện hội chứng suy giảm trí nhớ ở người già Alzheimer hay rối loạn thoái hóa hệ thần kinh trung ương. 

Trà xanh giúp cải thiện trí nhớ

Chất dẫn truyền thần kinh liên kết chặt chẽ với trí nhớ có tên acetylcholine. Trà xanh có khả ngăn sự phân hủy của nó, vì vậy tăng cường trí nhớ rất tốt. Bên cạnh đó, Butyrylcholinesterase và beta-secretase cũng được ức chế sản sinh. Đây là những enzyme có hại, thường tồn tại trong protein tiền chất ở não bệnh nhân Alzheimer. Nhiều người cũng coi trà xanh như cây thuốc hiệu quả dùng cho người mắc chứng mất trí nhớ. 

13. Uống trà xanh tăng cường hệ miễn dịch

Thời tiết thay đổi hay vào mùa lạnh dễ khiến cho người ta mắc phải một số bệnh truyền nhiễm. Hệ miễn dịch cũng trở nên yếu đi. Polyphenol và flavonoid mang đến công dụng của trà xanh là tăng cường sức đề kháng. Phản ứng của cơ thể trước những tác động mạnh mẽ hơn và có thể chống lại nó. Các tế bào gamma-delta T hoạt động hiệu quả. 

14. Lưu ý khi sử dụng trà xanh

– Không nên uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 1 – 2 ly là đủ.

– Tránh uống khi đói bụng.

– Không dùng trà xanh cho phụ nữ trong giai đoạn thai kì. 

– Bệnh nhân mắc bệnh về gan, thận nên hạn chế uống trà xanh.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh

15. Câu hỏi liên quan về trà xanh

Uống trà xanh có gây tác dụng phụ không?

Nếu không biết sử dụng trà xanh đúng cách, nó có thể gây nên một số triệu chứng cho người dùng. Người đang gặp vấn đề về sức khỏe tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. 

– Nhức đầu, chóng mặt.

– Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích, đau dạ dày. 

– Nồng độ epigallocatechin gallate hoặc các chất chuyển hóa cao, dễ làm gan nhiễm độc.

Độc tính gan có liên quan đến nồng độ epigallocatechin gallate cao hoặc các chất chuyển hóa của nó.

Các chất tương tác với trà xanh:

– Amphetamine: Làm kích thích hệ thần kinh, vì thế có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và tăng nhịp tim.

– Caffein trong trà xanh cũng có thể kích thích hệ thần kinh. Dùng trà xanh cùng với thuốc kích thích có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng bao gồm tăng nhịp tim và huyết áp cao. Tránh dùng thuốc kích thích cùng với caffeine.

– Cocaine tương tác với trà xanh.

– Ephedrine tương tác với trà xanh.

Ai không nên uống trà xanh?

– Người bị táo bón. 

– Trẻ em dưới 3 tuổi.

– Người suy nhược thần kinh và mất ngủ,

– Người bị viêm loét dạ dày. 

– Người bị bệnh tim và cao huyết áp.

– Phụ nữ mang thai, cho con bú.

– Người sốt cao.

– Người bị suy dinh dưỡng.

– Người bị bệnh gan.

– Bệnh nhân bị sỏi đường tiết niệu. 

Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, thói quen sử dụng mà lượng trà xanh mỗi người dùng cũng khác nhau. Nếu lạm dụng một cách thái quá, việc uống trà xanh có thể gây nên những tác động tiêu cực. Với 13 tác dụng của trà xanh được chia sẻ ở trên, Ghế massage SCO website mong rằng bạn có thể đưa ra cách uống hợp lý có lợi cho sức khỏe nhất.

▾

▴